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计量学报怎样写毕业论文（文献计量学论文怎么(9)
这也是这一代年轻人更容易感觉“身体被掏空”的重要原因，我们的大脑在工作中受到的刺激已经完全不同了，并不是我们更懒更娇气更喜欢吐槽。
好吧，更喜欢吐槽是没错。
你离被掏空还有多远？说了半天“被掏空”，它到底有没有一个高大上的、学术范儿的名字？我们总不能让每个年轻而疲惫的搬砖狗再降格成北京烤鸭半成品。
有。科学家们把这种工作中越积越多的“被掏空”感，称之为工作倦怠或职业倦怠。
顾名思义，就是说某些人的“葛优瘫”已经达到了极高水准因而获得国家职业认证——当然这句是瞎扯。一个在学术界最广为引用的定义是这样的：
“在以人为服务对象的职业领域中,个体的一种情感耗竭、人格解体和个人成就感降低的症状。”(Maslach & Jackson 1986）
看不明白没关系。如果你一上班就感觉累、跟工作伙伴冷漠疏远、并且经常觉得自己做的事情是一坨shit……那你就差不多就可以确诊了。
它是怎么发生的呢？是潜移默化的，是润物无声的。
“工作倦怠是一个缓慢的发展过程，开始时毫无警报，在个体没有觉察到的情况下发展，一旦达到某个特殊的临界点，个体突然感觉到耗竭，并且不能把这种破坏性的体验与任何特殊的应激事件联系起来。”（Etzion 1987）
就是说，在你的工作、生活中，会有各种各样的事情对你的身心造成刺激，被称之为“应激源”。显然，前面我们所说的手机带来的变化，会让这些应激源更加密集。
这些应激源可以是非常微小的事情，被称为“应激细砾”。虽然单个砂砾本身非常渺小，但是日积月累、前赴后继、无穷无尽，直到你被压垮，你还无法把自己的痛苦具体归罪为某件事。
于是你会特别想逃离工作，逃离北上广。一到长假，就像脱缰的野狗一样，一路奔向人烟稀少的云南、拉萨、尼泊尔，洗涤灵魂。
效果怎么样？好消息是，1970年代的美国科学家就做过相关研究，发现这种方法对职业倦怠确有立竿见影的疗效；坏消息是，疗效并不持久。一般回归工作三个星期，就继续被掏空了，而且你还变得很穷，得很穷，很穷，穷……
毕竟，只有少数丑小鸭能变成白天鹅，而大部分丑小鸭难免走向全聚德。
下面有一个测试题，让你看看自己离挂炉还有多远：
《掏空指数自测表v1.2》打分为从来没有出现；1为一年中出现几次；2为一个月出现一次或更少；3为一个月出现几次.；4为一周一次；5为一周几次；6为每天都出现。总分越高，被掏空的程度越深。超过100分，基本就。
一、情感衰竭
1.我非常疲倦
2.一天的工作结束，我感觉到疲惫之极
3.我常常感觉到精疲力尽
4.我的工作太辛苦了
5.我担心工作会影响我的情绪
6.最近一段时间，我有点抑郁
7.我难以从工作中获得价值感
二、人格解体
1.我经常责备我的工作对象
2.我经常拒绝工作对象的要求
3.我不关心工作对象的内心感受
4.我抱着玩世不恭的态度工作
5.我的工作对象经常抱怨我
6.我对工作对象和对无生命物体的态度没差别
7.工作中与人打交道让我非常沮丧
三、成就感降低
1.我不能精力充沛地投入工作
2.我无法通过自己的工作有效影响他人
3.我不能创造轻松活泼的工作气氛
4.解决了工作问题后，我一点也不兴奋
5.我没有完成什么有意义的工作
6.我无法有效处理工作对象的情感问题
7.我无法有效解决工作对象的问题
你可以在评论中回复你的测试总分，看看你是不是比其他人掏得更空。
参考资料：
《三种职业人群工作倦怠的比较研究：基于整合的视角 》李永鑫，博士学位论文，2005年
《工作倦怠评价标准的初步探讨》李永鑫、李艺敏，《心理科学》，2006 , 29 ( 1 ) :148-150
《中日 “过劳”问题研究发展历程及特点比较 ——基于文献计量分析的结果 》杨河清、王 欣 ，《人口与经济》2016年第2期
《我国过劳问题严重，亟需加强研究》杨河清 ，《人口与经济》2014 年第 3 期
《工作倦怠的因素分析与研究发展述评 》裴利芳、王燕妮 ，《北京科技大学学报（社会科学版） 》2008 年9月 第24卷第3期
《24/7》， [美]乔纳森·克拉里，三辉图书/中信出版社，2015-9
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